Этапы горя: что нормально чувствовать
Горе проходит не по расписанию. Понимание его этапов помогает не пугаться собственных чувств.
Этапы — не лестница
Отрицание, гнев, торг, depression и принятие могут идти не по порядку и возвращаться. Это нормально: горе не линейно.
Что считается нормой
Перепады настроения, бессонница, чувство нереальности происходящего — частые спутники утраты. Они обычно смягчаются со временем.
Когда нужна помощь
Если состояние не меняется месяцами, мешает жить или появляются мысли о причинении себе вреда — важно обратиться к специалисту.
Сохраните историю, пока она с вами
Создайте страницу памяти за несколько минут — бережно, красиво и с уважением к близким.
Создать мемориал